No que você mais presta atenção: se seu filho está comendo ou no que ele está comendo? Atualmente, o que mais preocupa os médicos é a qualidade das refeições da criança em casa, principalmente. A seguir, alguns tópicos importantes sobre a alimentação dos pequenos:
Amamentação
Aqui começa o cuidado com a alimentação da criança. Estudos recentes mostram que mães estão parando de amamentar no segundo mês de vida do bebê, quando o período de amamentação exclusiva, recomendado pela Organização Mundial da Saúde e pela Sociedade Brasileira de Pediatria, vai até os seis meses completos. Os especialistas ressaltaram que há evidências entre o desmame precoce e a obesidade na infância.
Bons alimentos
Não existe alimento não saudável, e sim refeições não saudáveis. Comer legumes não poderia significar apenas comer batatas, e comer frango não pode ser tradução livre para frango frito à milanesa. Converse com o pediatra ou nutricionista e veja qual é a melhor maneira de mudar a rotina alimentar da sua casa, elaborando um cardápio saudável e equilibrado.
Você é o exemplo
Se você não gosta de frutas, verduras e vegetais, saiba que vai ser mais difícil convencer eu filho a comê-los. Se ele não tem um modelo em casa, não sentirá vontade de provar uma refeição diversificada e nem experimentar novas opções de alimentos.
Erros que você não pode cometer:
– Não ter uma rotina estabelecida: a criança come na hora que quer e o que preferir;
– Dar comida em frente à televisão;
– Deixá-lo pular refeições ou substituí-las por leite. Depois do período de amamentação exclusiva, a criança precisa de muitos nutrientes, e o leite não é capaz de suprir a demanda;
– Obrigar que a criança coma mais do que pode;
– Premiar um bom comportamento com guloseimas e outros alimentos calóricos;
– Castigar à criança sem comida por apresentar alguma conduta desfavorável;
– Festejar qualquer acontecimento importante da vida da criança oferecendo-lhe uma comida “sem qualidade”;
– Permitir o consumo diário de doces, bolos, bebidas gasosas e açucaradas.
Fonte:
Guia Infantil
Guia do Bebê
Revista Crescer